CORPO SÃO EM MENTE SÃ COM CÉREBRO SAUDÁVEL

Pesquisa feita por universidade norte-americana e publicada na revista médica Neurology concluiu que pessoas que têm o hábito de comer uma porção de folhas verdes por dia podem adiar por até 11 anos o envelhecimento do cérebro. O estudo durou mais de 20 anos e foram acompanhadas 960 pessoas.

“Os alimentos do estudo são espinafre, couve, alface e grãos. O trabalho começou em 2004 e terminou em 2017. Aquelas pessoas que consumiam mais alimentos verdes escuros, com caule ou grãos, em 2004, apresentaram menor desenvolvimento de demência em 2017 do que quem comia menos”, informa o neurologista Denis Bichuetti, membro da ABN (Academia Brasileira de Neurologia) e diretor editorial da ABNews. “A análise foi controlada para evitar que fatores como sedentarismo, obesidade, tabagismo e doenças clinicas influenciassem no resultado, demonstrando que só a alimentação já é um fator protetor”, complementa Bichuetti.

Ele ainda explica que quanto melhor você tratar o seu organismo, melhor será o funcionamento da cabeça.

“E um cérebro que funciona melhor é um cérebro que degenera mais devagar, tem declínio cognitivo (perda de memória, falta de atenção, raciocínio lógico) mais lento”, destaca.

Para isso, Denis dá algumas dicas. Alimentação saudável é uma delas. Evitar gorduras, carnes, frituras e refrigerantes é também essencial para o cérebro.

“É preciso comer determinadas porções de frutas, verduras e legumes por dia e evitar excesso de carne, gordura, frituras e refrigerantes, pois esses últimos são tóxicos para o organismo. De certa forma, quanto mais conservantes for consumido, mais será acelerado o envelhecimento”, ressalta.

Outros conselhos para manter o cérebro em forma é praticar atividade física e dormir bem, pois “tanto o exercício como o sono regular atrasam o declínio cognitivo. Agora a privação de sono, mau cuidado com a saúde e sedentarismo, pelo contrário, fazem com que o declínio cognitivo seja mais rápido ou aconteça mais cedo do que em pessoas que se cuidam.”

Segundo Denis, é raro que alguém desenvolva demência, por exemplo, aos 40 anos, mas enquanto o grupo que cuida da saúde pode apresentar problemas aos 80, no outro, que não tem preocupação com o corpo, as enfermidades poderão aparecer aos 70, 75.

“Aquilo que o indivíduo faz aos 40 anos influencia na saúde ou envelhecimento cerebral dos 70. O que você faz aos 20, 30 40 anos influenciará sim seu organismo aos 70, 80, 90 anos. Quando o indivíduo desenvolve Alzheimer ou quando o indivíduo, já aos 80 anos, apresenta problema no joelho, quando ele já está sem resistência muscular, não há muito o quê fazer, não é possível voltar atrás. Então, cuidar bem do corpo hoje interfere na qualidade de vida futura”.

Denis Bichuetti finaliza lembrando que esses estudos “são essenciais para que a população que hoje tem 20, 30 anos possa envelhecer de forma saudável, pois a expectativa de vida será de 80 anos e nessa idade nenhum medicamento fará diferença. Portanto, é preciso cuidar bem do seu corpo hoje.”

ESPAÇO MÉDICO

CONDEPE 2018: revisão e atualização  completa no campo da Enfermagem

Com novidades em temas como terapia nutricional e intensiva, feridas e estomas, simulação realística, traumas, pacientes críticos, enfermagem forense, o Congresso de Desenvolvimento Profissional em Enfermagem, CONDEPE 2018, foi um fórum imperdível para revisão e atualização do conhecimento em Enfermagem.

Ocorreu em 3 e 4 de abril de 2018, no Transamerica Expo Center, em São Paulo, tendo como palestrantes especialistas brasileiros, um programa de nível internacional, além de contemplar questões indispensáveis para o profissional, como empreendedorismo.

Há hoje expectativa extremamente positiva sobre a potencialidade do CONDEPE 2018, em particular de profissionais e empresas. Os primeiros, é natural, pois jamais houve no Brasil um evento de porte e abrangência para o desenvolvimento voltado somente para enfermeiros, técnicos e auxiliares de enfermagem. Já o mercado se mostra exultante ao analisar os primeiros números do Congresso. Em pouco mais de um mês, o Facebook do CONDEPE registrou quase 10 mil curtidas. “A ideia é trabalhar o conhecimento teórico, as práticas, vivências e tudo de mais novo e eficaz para a qualificação profissional”, destaca Renata Pietro, presidente científica do CONDEPE. “Isso, naturalmente, atrai audiência qualificada”.

“Em um congresso como o nosso, as empresas têm a possibilidade de apresentar seus produtos detalhadamente, esclarecer dúvidas, mostrar vantagens em relação a outros e por aí vai”, comenta Renata Pietro.

As temáticas do CONDEPE 2018 também são voltadas para gestores e administradores, com assuntos como a padronização no fluxo de atendimentos, aplicação de métodos, diagnósticos e tratamentos efetivos, e redução de custos.
Mais dados em http://condepe2018.com.br

Apoio:

COLUNA SAÚDE ACONTECE – Perguntas e sugestões podem ser enviadas para acontece@acontecenoticias.com.br ou para a Avenida Pompeia, 634, conj. 401 – São Paulo, SP – CEP 05022-000